Adres
Urząd Gminy Michałowice. Reguły, ul. Aleja Powstańców Warszawy 1 05-816 Michałowice
Skrócony opis projektu
„Odporność. Motywacja. Sprawczość - warsztaty budowania odporności psychicznej” to cykl warsztatów psychoedukacyjnych łączących wiedzę z zakresu psychologii i neuronauki z praktycznymi narzędziami coachingowymi. Podczas spotkań dowiesz się, jak wzmacniać odporność psychiczną w pędzącym świecie, rozwijać motywację oraz budować poczucie sprawczości w życiu i pracy. Nauczysz się skuteczniej planować cele, mierzyć się z wyzwaniami, porażkami i samokrytyką, prowadzić trudne rozmowy, przeciwdziałać wypaleniu związanemu z technologią (technostresem) i wzmacniać swój dobrostan poprzez drobne, ale skuteczne mikro-nawyki (na podstawie najnowszych badań z zakresu neuronauki).
Szczegółowy opis
Cykl warsztatów coachingowych rozwijający kompetencje osobiste i społeczne. Opracowany na bazie eksperckiej wiedzy psychologicznej z zastosowaniem narzędzi coachingowych. Każdy warsztat to starannie zaprojektowana sesja, oparta na sprawdzonych modelach pracy indywidualnej i grupowej.
PROGRAM WARSZTATÓW:
MODUŁ 1: PROJEKT: "PRZYSZŁOŚĆ" - O SZTUCE WYZNACZANIA CELÓW
Czas trwania: 120 min
Cel: Nauka wyznaczania celów krótko- i długoterminowych. Zrozumienie, jak neuroplastyczność może wspierać skuteczną realizację zamierzonych celów.
Korzyści: Uczestnicy nauczą się pomocnych strategii wyznaczania celów, dowiedzą się, jak utrzymywać zaangażowanie mimo trudności i działać w zgodzie z wartościami.
MODUŁ 2: JAK Z CYTRYN ZROBIĆ LEMONIADĘ - PORAŻKA JAKO ŹRÓDŁO MOCY
Czas trwania: 120 min
Cel: Zmiana perspektywy - zrozumienie, jak porażki, kryzysy i zmiany mogą stać się motorem rozwoju osobistego, praca z wewnętrznym krytykiem.
Korzyści: Zwiększenie poczucia własnej skuteczności, budowanie siły mentalnej (mental toughness).
MODUŁ 3: MOSTY ZAMIAST MURÓW - JAK PROWADZIĆ TRUDNE ROZMOWY
Czas trwania: 120 min
Cel: Nauka prowadzenia trudnych rozmów i budowania zdrowej komunikacji.
Korzyści: Uczestnicy nauczą się skuteczniej wyrażać swoje potrzeby i emocje, dowiedzą się jak unikać podstawowych błędów w prowadzeniu trudnych rozmów, rozwijać umiejętność słuchania i empatycznej komunikacji.
MODUŁ 4: ŻYCIE W RÓWNOWADZE - PROFILAKTYKA WYPALENIA ZAWODOWEGO I WZMACNIANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ W ŚWIECIE AI i TECHNOSTRESU.
Czas trwania: 120 min
Korzyści: uczestnicy poznają mechanizmy wypalenia zawodowego, nauczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia i chronicznego stresu, poznają mikro-nawyki wspierające dobrostan, sposoby regeneracji i dbania o równowagę psychiczną.
MATERIAŁY SZKOLENIOWE:
Uczestnicy otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, starannie opracowanych pod kątem graficznym i merytorycznym.
ORGANIZACJA:
Cykl warsztatów: 4 zintegrowane moduły stanowiące całość.
Czas trwania jednej sesji: 120 minut
Charakter grup: zamknięte - uczestnicy zapisują się na cały cykl
Liczba uczestników: maks. 12 osób w grupie
Częstotliwość spotkań: co 1 lub 2 tygodnie
DOSTĘPNOŚĆ:
- 2 edycje – wiosenna i jesienna - podział na dwie edycje umożliwia udział w warsztatach większej liczbie mieszkańców
- 2 grupy – poranna i popołudniowa - prowadzenie warsztatów w trybie porannym i popołudniowym wychodzi naprzeciw potrzebom osób z różnych grup – seniorom, rodzicom sprawującym opiekę nad dziećmi, osobom pracującym w elastycznym trybie oraz zatrudnionym na etat.
Razem w całym cyklu 4 grupy (możliwość udziału dla 48 mieszkańców)
ZAPISY:
Zapisy będą prowadzone przez formularz rekrutacyjny i/lub e-mail w UG Michałowice lub w inny sposób wskazany przez UG Michałowice. O udziale w warsztatach zdecyduje kolejność zgłoszeń.
PROWADZĄCY:
Realizacja warsztatów wymaga specjalistycznej wiedzy, doświadczenia eksperckiego oraz kierunkowego wykształcenia.
Wymagania: dyplom psychologa i certyfikat coacha/trenera, doświadczenie pracy z grupami.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)