Adres
Brzozowa 18, 05-806 Pęcice Małe
Skrócony opis projektu
Projekt zakłada organizację cyklicznych, bezpłatnych zajęć BODYART H.E.A.L. dla mieszkańców w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora w ogólnodostępnej przestrzeni, takiej jak świetlica gminna lub na świeżym powietrzu.
Podczas zajęć uczestnicy będą pracować nad poprawą mobilności, stabilizacji, siły, elastyczności oraz prawidłowego wzorca oddechowego. Trening oparty będzie na świadomym ruchu zsynchronizowanym z oddechem, co pozytywnie wpływa na układ nerwowy, redukcję napięcia oraz poprawę zdrowia całego organizmu.
Szczegółowy opis
Projekt obejmuje organizację regularnych zajęć BODYART H.E.A.L. prowadzonych przez certyfikowanego instruktora posiadającego odpowiednie kwalifikacje do prowadzenia treningu funkcjonalnego opartego na pracy z oddechem i świadomością ciała. Planowane są spotkania 1 razy w tygodniu w roku 2027 tj 42 spotkania. Każde zajęcia będą trwały 60 minut. Do 15 osób w grupie, skład grupy będzie stały z możliwością dopisania się w kazdym momencie.
Program zajęć będzie dostosowany zarówno do osób początkujących, jak i bardziej aktywnych fizycznie. Ćwiczenia będą obejmować elementy mobilizacji stawów, wzmacniania mięśni głębokich, poprawy stabilizacji centralnej, rozciągania, równowagi oraz technik oddechowych wspierających regulację układu nerwowego. Szczególny nacisk zostanie położony na świadomy ruch zsynchronizowany z oddechem, ponieważ to właśnie oddech jest podstawowym narzędziem wpływającym na napięcie mięśniowe, poziom stresu, koncentrację oraz regenerację organizmu.
BODYART H.E.A.L. wspiera funkcjonowanie układu nerwowego poprzez aktywację układu przywspółczulnego, odpowiedzialnego za wyciszenie, regenerację i równowagę organizmu. Dzięki temu uczestnicy nie tylko poprawiają sprawność fizyczną, ale również uczą się lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem emocjonalnym i codziennym przeciążeniem.
Projekt będzie wspierał profilaktykę zdrowotną, przeciwdziałanie skutkom stresu cywilizacyjnego, integrację społeczną oraz promowanie świadomego i aktywnego stylu życia. Dzięki swojej uniwersalności i prozdrowotnemu charakterowi może zainteresować osoby młodsze, dorosłych, seniorów, a także osoby wracające do aktywności po dłuższej przerwie.
Ogólnodostępność projektu zostanie zapewniona poprzez:
- otwartą rekrutację dla wszystkich mieszkańców bez względu na wiek i poziom sprawności,
- prowadzenie zajęć w dogodnych godzinach (np. popołudniowo-wieczornych lub weekend),
- odbywać się w miejscu łatwo dostępnym jak świetlica gminna lub na świeżym powietrzu
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)